ANDNING & GUIDAD MEDITATION
11 NOV 2024 kl 20 - 21.15 CET
TEMA - RELAX & RELEASE
-EN VÄG TILL SJÄLVKÄNNEDOM & SJÄLVKÄNSLA
KÄNNER DU DIG RASTLÖS ELLER STRESSAD?
KÄNNS MEDITATION UTMANANDE?
VILL DU GE DIG SJÄLV EN HÄRLIG STUND AV NÄRVARO OCH AVSLAPPNING?
Vi checkar in tillsammans och jag säger några ord om temat innan vi landar in i oss själva. Jag guidar i medveten andning, som bidrar till att frigöra blockeringar och samlad negativ energi för att landa in i mer närvaro och en fridfull inre stillhet.
När kropp och sinne stillat sig är hela ditt inre system mer öppet för att ta emot positiv guidning och affirmationer som stärker jaget och självkänslan. Vi tenderar att på så sätt få mer energi, välbehag och livsglädje.
PRANAYAMA - ANDNING
MEDITATION
Meditationen och visualisering hjälper oss till stillhet och närvaro och mer själslig kontakt. Det i sin tur påverkar också kropp och sinne att förbättra koncentration, fokus, kreativitet och medvetenhet och balanserar tankar, känslor, kropp och själ. Meditation har också positiva effekter på hjärnans struktur och funktion. Jag guidar dig in i ett härligt utforskande av dig och din själ.
FOKUS PÅ ETT TEMA
Att ha ett Tema för en andning och meditation hjälper oss att rikta uppmärksamheten och låta vårt undermedvetna bli varse om ett specifikt syfte. Det ökar medvetenheten och tenderar att förstärka meditationen i den riktning vi önskar.
. "where focus goes energy flows"
Sen uppmuntrar jag alltid till "bara vara" meditationer i ett annat syfte.
YOGA
Under mina halvdagars, helg eller vecko-retreats så är Yogan en naturlig practice för att öppna upp kropp och sinne till en ökad livskvalitet och livsenergi.
Yogan påverkar både tanke, känsla, kropp och själ positivt.
Min yoga är för alla, den är lugn och kraftfull, omhändertagande och utmanande och utgår från den plats där du befinner dig. Jag blandar Yoga Nidra, Dynamisk yoga, Yin Yoga, Hatha yoga, Medicinsk yoga som jag lärt i Indien, Thailand och i Sverige.
Anna har arbetat med människors utveckling i 25 år, bla som friskvårds konsult, personlig tränare & mental coach på elitnivå. Hon har också meriter som elitidrottare på VM i Fitness, Gladiatorn Nova på TV 4, erfarenhet av utbrändhet och "nära döden" upplevelse som påverkat hennes liv starkt.
.
Hon har en bakgrund som terapeut (även par), coach och handledare samt utbildare i Själv-ledarskap. Sedan 2009 har hon coachat ledare, VDs och utvecklat team, chefer och ledningsgrupper på företag som IKEA och Eon.
Annas kunskap och erfarenhet inom yoga, andning och meditation samt shamanskt visdom från shamaner i Mexico, USA och Sverige har lett till att hon framgångsrikt hållit retreats runt om i världen inom personlig och själslig utveckling i över 15 år, varav 10 år i Mexico i den shamanska traditionen. Hon uppskattas för hennes närvaro, intuition och förmåga att känna in det som ÄR, med både en självklar direkthet och mjukhet på samma gång.
Mitt syfte och passion är att bidra till en ljusare värld och människors utveckling via kärleksfullt självledarskap för att leva i mer glädje med ett högre syfte och djupare mening i livet.
Varmt välkommen, Anna Ugander
